Ya sabemos lo importante que es el consumo de pescado tanto en los niños como en los adultos.

En un artículo anterior informamos del momento en el que se puede comenzar a introducir el pescado en la dieta del bebé.

En esta ocasión informaremos de cuanta cantidad de pescado podemos darle según va creciendo.

De los 9 meses y hasta que cumpla el año, la cantidad aconsejada es comenzar con unos 30 gramos de pescado e ir aumentando a 50 gramos hasta que cumpla el año.

Una vez alcanzado el año de vida podemos aumentar su ración de pescado entre 80 y 120 gramos, haciendo el aumento paulatinamente según vaya acercándose a los 2 años.

 

 

NIÑO COMIENDO PESCADO

 

 

La manera de cocinarlo hasta el año podrá ser hervido, o a la plancha, y triturado con el puré de verduras que habitualmente come.

Podemos darle el pescado de 2 a 3 veces en la semana.

A partir del año cocinaremos el pescado de la misma forma hervido o a la plancha y en este momento comenzamos a darle trocitos

para que vaya acostumbrándose a masticar.

Es posible que al principio le cueste masticar y prefiera aún la comida molida, aunque no debemos dejar de intentarlo, podemos en el primer plato que será

puré, sopa, o caldito, enriquecerlo con un poco de pescado.

El pescado lo acompañaremos de cereales como el arroz, con papas, con pasta, verduras, hortalizas.

En esta etapa es normal el rechazo a algunos alimentos, por lo que debemos ser pacientes.

Acostumbrar poco a poco a los niños que debemos comer de manera saludable, con una alimentación equilibrada, rica y sana.

Debemos recordar que los niños imitan los modelos adultos, sí nos ven comiendo de manera saludable, ellos también aceptarán los alimentos sin ningún problema.

Muchas veces los pequeños comen con la vista, podemos poner un poco de imaginación y darle a los platos una preparación que a ellos les pueda

resultar atractiva y divertida.

 

 

MENÜ DIVERTIDO DE PESCADO

Sobre la autora

Escrito por en Bebés y Niños

 

Hacer un comentario


Últimos artículos

2 recetas de ricas...

Publicado el jul - 9 - 2017

0 comentarios

Receta de horchata de...

Publicado el jul - 2 - 2017

0 comentarios

Mousse de naranja y...

Publicado el jul - 1 - 2017

0 comentarios

Últimos artículos de Pellizcos de salud

Últimos artículos de Recetas y más

Últimos artículos de Nutrición y alimentos

Últimos artículos de Bebés y Niños