A la hora de entrar en esa etapa de la vida siempre será mejor afrontarla habiendo
llevado a cabo una vida lo más saludable posible.
Antes de alcanzar esta etapa deberíamos cuidarnos ya que la menopausia no aparece de repente,
lo que puede permitirnos prevenir en lo posible que nos pille con problemas de salud.
En artículos anteriores hemos hablado de la importancia de seguir hábitos de vida saludables para
gozar de buena salud.
Llevar a cabo una dieta sana, equilibrada, baja en grasas en la que incluyas la soja ya que es rica en isoflavonas como
sustituto a la carencia de estrógenos, el calcio y la vitamina D.
Hacer ejercicio, evitar el sedentarismo, hacer ejercicios que nos relajen como el yoga o el tai ichí.
Revisiones médicas para control de tensión arterial, y colesterol.
Revisiones ginecológicas.
Revisiones de pechos, mamografías, ecografías.
Evitar fumar, el alcohol, la cafeína.
A medida que vaya acercándose esa etapa en tú vida y comiences a notar los primeros síntomas, acude
al ginecólogo, el te recomendará las pautas y el tratamiento más adecuado para ti.
Sobre la autora
Escrito por Tere en Pellizcos de salud
