FAVORECER LA DIGESTIÓN

Hay ocasiones en las que la digestión se vuelve pesada y nos cuesta más digerir

los alimentos, quizás deberíamos pararnos a pensar si tanto la dieta que hacemos

diariamente como la forma en que comemos puede influir en el proceso de la

digestión.

Todo esto debemos tenerlo en cuenta siempre y cuando ya hayas visitado a tú médico

y haya descartado algún problema orgánico.

Mientras que unos alimentos hacen que la digestión sea más fácil otros la dificultan.

Debemos evitar las grasas, no abusar de las especias que las comidas no estén muy condimentadas,

reducir los fritos y las frituras a la hora de preparar guisos mejor cocinar estos ingredientes en crudo

sin freírlos, cocinarlos con agua junto con el resto de ingredientes.

Evitar los alimentos que pudieran provocarnos acidez como el café, el alcohol, refrescos con gas.

Tomar una infusión después de comer puede ayudar a favorecer el proceso de la digestión sobre

todo sí recurrimos a las plantas que la facilitan como la hierbabuena, manzanilla, melisa, etc..

La cantidad en la ración de la comida también es importante ya que las comidas copiosas

hacen más lento el proceso de la digestión.

Es aconsejable comer cinco veces al día en raciones pequeñas y masticar bien los alimentos.FAVORECER LA DIGESTIÓN II

Comer despacio, sentado sin prisas, evitando la ansiedad y el estrés a la hora de comer, intentar

saborear cada bocado.

Evita el tabaco en lo posible sobre todo no es aconsejable fumar después de comer o entre un plato

y otro, pues favorecería la aparición de gases.

Acabado de comer no es aconsejable acostarse hay que dejar pasar al menos dos horas y tratar de

caminar después de comer para facilitar la digestión, el sedentarismo no favorece para nada el efecto

es todo lo contrario, perjudicial.

Un poco de ejercicio ligero como pasear puede ayudarnos a hacer una buena digestión.

Sobre la autora

Escrito por en Pellizcos de salud

 

Hacer un comentario


Últimos artículos

2 recetas de ricas...

Publicado el jul - 9 - 2017

0 comentarios

Receta de horchata de...

Publicado el jul - 2 - 2017

0 comentarios

Mousse de naranja y...

Publicado el jul - 1 - 2017

0 comentarios

Últimos artículos de Pellizcos de salud

Últimos artículos de Recetas y más

Últimos artículos de Nutrición y alimentos

Últimos artículos de Bebés y Niños