CUIDAR LA VISTA

En este artículo hacemos mención a la importancia que tiene que cuidemos de nuestros ojos.

La vista es el sentido a través del cual percibimos lo que ocurre a nuestro alrededor y gracias a ella,

podemos ver los colores, percibir las formas, ver las imágenes, percibir las distancias.

A través de la vista el cerebro recibe las imágenes e informa de lo que sucede en el mundo exterior.

Conservar nuestra vista es primordial para tener una buena calidad de vida.

Por eso debemos acudir una vez al año para hacernos una buena revisión de la vista. CUIDAR LA VISTA II

También debemos tener en cuenta lo delicados que son los ojos y lo expuestos que están a padecer

de las agresiones externas como puede ser el polvo, el humo, la contaminación,

el sol. el viento, el frío, el cloro.

Es importante también para tener buena salud en los ojos dormir las horas suficientes para que los ojos descansen.

Los ojos acusan también la fatiga cuando tienes cansancio.

La alimentación juega también un papel importante en la salud de nuestros ojos y debemos

consumir alimentos en la que estén presentes la vitamina A, C y la vitamina B2. CUIDAR LA VISTA III

Podemos encontrar estas vitaminas en las verduras, frutas, legumbres, las cuales no deben faltar en nuestra dieta.

Las vitaminas antes mencionadas se encuentran en : la zanahoria, la calabaza, las judías verdes,

el brócoli, las espinacas, el mango, los arándanos, el melón, las uvas.

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Escrito por en Pellizcos de salud

 

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