CORAZÓN DE OLIVA

El colesterol es un lípido o grasa que el cuerpo necesita para funcionar.

Existen dos tipos de colesterol a los que se les denomina colesterol malo LDL y

el colesterol bueno HDL.

El colesterol malo es el que hay que mantener y controlar para que no suba más de la cuenta.

Cuando los niveles en sangre de colesterol malo son elevados es cuando hay que tener cuidadoDIETA MEDITERRÁNEA

porque existe el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares ya que pueden obstruir las arterias.

Los niveles de colesterol pueden comprobarse mediante un analítica de sangre.

Existen ciertos factores que pueden influir para que una persona tenga tendencia a padecer

de colesterol malo como puede ser: el factor genético, la edad avanzada,

sobrepeso, comer comidas ricas en grasas, no llevar una dieta sana y equilibrada.ZUMO DE GRANADA

Sigue los consejos médicos ya que dependiendo del nivel que tengas puede que necesites que te

receten alguna medicación.

Llevar una vida lo más sano posible con una dieta sana, equilibrada rica en frutas,

verduras y ejercicio diario te ayudará a bajar los niveles de colesterol malo.NUECES

Para bajar el colesterol malo hay alimentos que puedes incluir en tú dieta como; los pescados azulesAGUACATES

ricos en aceites omega 3, el aguacate, los frutos secos, las legumbres, soja, aceite de oliva, las alcachofas y las frutas como las granadas y  los arándanos.

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Escrito por en Pellizcos de salud

 

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