MEJORAR LA CIRCULACIÖN SANGUÏNEA IV

Sí padeces algunos de estos síntomas puede ser señal de que tú circulación no está del todo bien.

Notas los pies pesados, hinchazón en las piernas, calambres nocturnos, sientes los pies y las manos frías,

padeces de celulitis, te sientes aletargada, mareos.

La mala circulación se produce cuando los vasos sanguíneos han perdido elasticidad.

Debido a esto la sangre tiene dificultades para hacer su recorrido por todo el cuerpo,

lo que hace que la sangre no fluya con facilidad.

Debemos prestar atención a una serie factores que pueden estar causando

este problema en nuestro organismo como pueden ser:

tener el colesterol elevado, no beber la cantidad de líquido recomendada al día, MEJORAR LA CIRCULACIÖN SANGUÏNEA

tener una dieta pobre en fibras,, abusar de la sal, tener la tensión arterial elevada.

Sí padeces de algunos de estos síntomas debes acudir al médico y seguir sus prescripciones.

Además de lo aconsejado por el médico también puedes poner de tú parte cambiando el estilo de vida 

para mejorar en lo posible tú circulación sanguínea.

Te indicamos algunos consejos como:

caminar a diario aunque sea una hora, procura no llevar una vida sedentaria,

no cruzar las piernas cuando estés sentado/a,

no llevar ropas apretadas que te impidan una buena circulación,

bebe mucho líquido no menos de 1,5 litros al día, incorpora la fibra en tú dieta, MEJORAR LA CIRCULACIÖN SANGUÏNEA III

reduce la sal en tus comidas, cuando estés sentado/a procura tener los pies elevados,

cuando estés acostado eleva un poco más el colchón en la parte de los pies,

pon los pies un rato de remojo en agua fría o aplícate agua fría con la presión de la ducha para así

masajear las piernas y mejorar la circulación, evita el agua caliente.

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Escrito por en Pellizcos de salud

 

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