OSTEOPOROSIS

Con este nombre se conoce a la enfermedad que afecta a los huesos y que consiste en una

disminución de la masa ósea o disminución del tejido que la forma.

Como consecuencia de esto se produce una debilidad ósea aumentando el riesgo de fracturas.

Es una enfermedad frecuente que puede llegar a padecer cualquier persona sobre todo el

colectivo de personas que se puede considerar de riesgo.

Afecta en mayor número a las mujeres que a los hombres.

Muchas mujeres se ven afectadas por esta enfermedad después de haber pasado la menopausia.OSTEOPOROSIS I

También pueden padecerlo las personas que lleven una dieta pobre en calcio, que lleven hábitos de

vida poco saludables como el sedentarismo, consumo en exceso de alcohol, tabaco, café, que tengan

antecedentes familiares.

Las fracturas más frecuentes suelen ocasionarse en las vértebras, antebrazo y cadera, siendo la

fractura de cadera la más peligrosa por la gravedad que puede llegar a alcanzar.

La osteoporosis podemos evitarla proporcionando a nuestros huesos el calcio que necesita para OSTEOPOROSIS II

tener unos huesos fuertes.

En nuestra dieta debemos incluir los alimentos ricos en calcio como los lácteos, frutos secos,

el pescado azul.

Hacer ejercicio físico diario moderado como caminar al menos media hora todos los días.

Es importante también sí perteneces al grupo de riesgo someterse a revisiones médicas para prevenir,

la osteoporosis se detecta con una prueba médica denominada densitometría.

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Escrito por en Pellizcos de salud

 

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