Cada vez hay más personas concienciadas en llevar una vida lo más sana y saludable posible, y en la que incluyen la actividad física.

Ya sabemos que una vida sedentaria no nos favorece para tener buena salud.

Tanto el tipo de ejercicio como la intensidad de este deberá ser adecuado a las posibilidades de la persona.

Parece que correr se ha puesto de moda y cada vez vemos más gente aficionada a correr y a practicar diferentes modalidades como maratones, carreras populares,

pruebas de intensidad como el triatlón, carreras de ultrafondo como la transvulcania.

CORRER

Bien pues los médicos aconsejan antes de que comencemos a correr que nos hagamos un buen reconocimiento médico.

Independientemente de la edad de la persona es aconsejable el reconocimiento médico para poder saber sí podemos dedicarnos a esta actividad física.

Con el reconocimiento médico podemos saber sí nuestro corazón está bien y no padecemos ninguna enfermedad

coronaria o problemas cardiorrespiratorios severos.

También es importante que sepamos como están nuestras articulaciones, sobre todo las articulaciones de carga como las rodillas,

las caderas, los pies, la columna vertebral.

La revisión médica nos permitirá conocer como está nuestra salud, saber sí podemos dedicarnos a esta actividad  o adaptar el tipo de ejercicio según el resultado.

Los especialistas aconsejan antes de comenzar a correr además del reconocimiento médico la realización de una prueba de esfuerzo,

sobre todo para los hombres de más de 45 años y en el caso de las mujeres con más de 55 años.

En esta franja de edad aumenta el riesgo cardiovascular

Una vez obtenidos los resultados y siendo óptimos para poder dedicarnos a esta práctica deportiva no cabe duda que correr de forma moderada

y acorde a nuestras posibilidades nos ayudará a mantenernos en forma y a ganar salud.

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Escrito por en Pellizcos de salud

 

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