Dormir lo suficiente es sumamente importante para poder tener un buen día y gozar de buena salud. Con el descanso reparamos fuerzas y recuperamos energías. El descanso que nos proporciona el dormir bien es primordial para vivir mejor y para ser más felices. Para estar descansados es imprescindible que el sueño sea reparador cosa que en muchas ocasiones el estrés en el que vivimos iinmersos nos lo impide.Vivimos muy estresados y esto hace que nos llevemos las preocupaciones a la cama. Una noche sin dormir detrás de otras acabará en «insomnio». Cuando dormimos mal nos cuesta concentrarnos. no tenemos las mismas energías, nos ponemos de mal humor, nos volvemos irritables, nuestro cuerpo se hace más vulnerable frente a las enfermedades. Necesítamos dormir como mínimo ocho horas diarias. Con la edad las horas de sueño van cambiando y con menos horas puedes sentirte descansado o que ya has tenido suficiente. Lo ideal es que cada uno logre dormir el tiempo que le resulte reparador.