En un artículo anterior hemos informado acerca de lo que es la depuración del
organismo y lo importante que es realizarlo para que logremos sentirnos mejor.
Facilitamos también una lista de alimentos que te ayudaran entre los que se encuentran
varias frutas y verduras.
Los jugos depurativos podemos prepararlos tanto con frutas como con verduras y además de ayudarnos
a depurar el organismo y regenerar las células, nos benefician al aportarnos sus vitaminas, minerales, azúcares naturales así como oligoelementos.
Jugo depurativo de frutas:
– Ingredientes:
– Un pomelo.
– Un limón.
– Una naranja.
– Una manzana Golden.
– Preparación:
Lava la manzana y quítale la piel.
A continuación pela los cítricos y vas depositando toda la fruta en la licuadora para obtener su jugo.
La dosis recomendada es tomar un vaso de este jugo en ayunas.
Jugo depurativo de frutas y verduras:
– Ingredientes:
– 2 peras.
– 4 manzanas rojas.
– Una taza de arándanos rojos.
– 2 tallos de apio.
– 2 pepinos pequeños.
– Preparación:
Lava las frutas y las verduras.
Quita la piel a las peras, las manzanas, a los pepinos y córtalos en trozos.
Para que los pepinos se digieran mejor hay que dejarles al menos una línea finita de piel.
Introduce uno a uno los ingredientes en la licuadora para obtener su jugo.
Antes de consumirlo remuévelo con una cucharilla y toma un vaso antes de las comidas.
Recuerda que los jugos tanto de frutas como de verduras mejor es tomarlos acabados de hacer para que conserven toda su frescura y vitaminas.
Sobre la autora
Escrito por Tere en Pellizcos de salud
