Hace unos días se conmemoró el día internacional del cáncer de mama.
En este artículo informamos acerca de lo importante que es prevenir esta
enfermedad en lo posible y detectarla a tiempo para evitar que la enfermedad
alcance daños mayores o irreversibles.
Las investigaciones nos indican que existen una serie de factores de riesgo que hacen a la
mujer estar más predispuesta a sufrir un cáncer de mama alguna vez en su vida.
Hay que prestar atención a factores como los antecedentes familiares de cáncer de mama, la edad ya que
el riesgo de sufrir un cáncer de mama es más elevado en la etapa de la menopausia, haber padecido en alguna
ocasión otro tipo de cáncer, obesidad, sedentarismo, alimentación inadecuada, abuso del consumo de alcohol
y tabaco, anticonceptivos orales, tratamientos hormonales, tratamientos de reproducción a base de estrógenos
y endógenos, los hábitos inadecuados de alimentación, no haber dado de mamar al tener hijos hace que la mujer
esté más expuesta a sufrir un cáncer de mama.
El método de prevención más eficaz es realizarse una mamografía una vez al año y es aconsejable a partir de los
35 años o incluso antes sí se presenta algún síntoma sospechoso o recomendación del ginecólogo.
Es importante también realizar con frecuencia al menos una vez cada quince días nuestro propio autoexamen
a través de la palpación de ambas mamas.
Como hemos comentado anteriormente la obesidad, el sobrepeso y el sedentarismo hacen que las mujeres
estemos más predispuestas a sufrir un cáncer debido a que el exceso de grasa en el organismo hace que aumente
la producción de estrógenos con el riesgo de provocar el crecimiento de las células malas o cancerígenas.
Debemos mantenernos en nuestro peso ideal acorde a tu estatura e incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibras como
los vegetales, las frutas, la soja, legumbres, vegetales al vapor, cocidos o a la plancha, pescados azules ya que son ricos en aceites
omega 3.
Sobre la autora
Escrito por Tere en Pellizcos de salud
