Recurrir a los jugos que podemos preparar tanto con frutas, verduras y hortalizas se convierten en una buena opción para beneficiarnos de las diferentes propiedades
nutritivas que cada una de ellas contiene.
En el caso de las frutas y hortalizas que se caracterizan por ser antioxidantes nos ayudarán a frenar o retrasar en lo posible el envejecimiento de las células de
nuestro organismo.
Además de ser antioxidantes son ricas en Vitamina C, betacarotenos y bioflavonoides, ayudándonos a neutralizar los radicales libres.
Los antioxidantes son sustancias que nos previenen de padecer muchas enfermedades entre ellas el cáncer o el Alzheimer.
Nuestro organismo es capaz de generar sus propios antioxidantes pero consumiendo alimentos con estas propiedades favoreceremos la salud de nuestras células.
Como preparar el zumo antienvejecimiento
Para elaborar este beneficioso zumo necesitaremos los siguientes ingredientes y seguir estos sencillos pasos.
Ingredientes:
– El jugo de un limón más bien grande.
– Una zanahoria mediana.
– Una manzana.
Elaboración:
Quitamos la piel a la manzana y a la zanahoria y las lavamos.
Cortamos en trocitos la zanahoria y la manzana y la ponemos en la licuadora.
Accionamos la licuadora y extraemos el jugo.
Exprimimos el limón para obtener su jugo.
Añadimos el jugo del limón al licuado de manzana y zanahoria.
Ponemos el jugo en un vaso, removemos y ya tenemos listo el jugo para tomarlo recién hecho, así aprovecharemos mejor sus
propiedades nutritivas.
Como casi todos los zumos es ideal para tomarlo antes del desayuno.
Sobre la autora
Escrito por Tere en Nutrición y alimentos
