En un artículo anterior hemos informado acerca de lo que es la depuración del

organismo y lo importante que es realizarlo para que logremos sentirnos mejor.

Facilitamos también una lista de alimentos que te ayudaran entre los que se encuentran

varias frutas y verduras.

Los jugos depurativos podemos prepararlos tanto con frutas como con verduras y además de ayudarnos

a depurar el organismo y regenerar las células, nos benefician al aportarnos sus vitaminas, minerales, azúcares naturales así como oligoelementos.

JUGOS DEPURATIVOS

Jugo depurativo de frutas:

- Ingredientes:

- Un pomelo.

- Un limón.

- Una naranja.

- Una manzana Golden.

- Preparación:

Lava la manzana y quítale la piel.

A continuación pela los cítricos y vas depositando toda la fruta en la licuadora para obtener su jugo.

La dosis recomendada es tomar un vaso de este jugo en ayunas.

Jugo depurativo de frutas y verduras:

- Ingredientes:

- 2 peras.

- 4 manzanas rojas.

- Una taza de arándanos rojos.

- 2 tallos de apio.

- 2 pepinos pequeños.

- Preparación:

Lava las frutas y las verduras.

Quita la piel a las peras, las manzanas, a los pepinos y córtalos en trozos.

Para que los pepinos se digieran mejor hay que dejarles al menos una línea finita de piel.

Introduce uno a uno los ingredientes en la licuadora para obtener su jugo.

Antes de consumirlo remuévelo con una cucharilla y toma un vaso antes de las comidas.

Recuerda que los jugos tanto de frutas como de verduras mejor es tomarlos acabados de hacer para que conserven toda su frescura y vitaminas.

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Escrito por en Pellizcos de salud

 

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