Tanto los ácidos grasos Omega 3 como los Omega 6 son ácidos grasos esenciales que el organismo no puede fabricar por sí mismo por lo que

debemos aportarlos atraves de la dieta.

Estos ácidos grasos esenciales contribuyen a sintetizar las grasas que los alimentos nos aportan.

Los ácidos grasos Omega 6 aportan beneficios a nuestro organismo, mejorando su funcionamiento y ayudándonos a reducir el colesterol total y los niveles de triglicéridos en sangre.

 

ACEITE DE MAIZ

 

Para reducir los niveles de colesterol total también debemos reducir o eliminar en nuestra dieta el consumo de alimentos con grasa saturada.

Los Omega 6 podemos encontrarlos en los aceites de semillas como, el sésamo, pipas de girasol, en el maíz, en la soja.

Estos aceites vegetales son ricos en ácidos linoleico y resultan más saludables cuando se consumen en crudo.

Los ácidos grasos Omega 6 nos ayudan a evitar:

- Problemas cardiovasculares.

- Problemas en la piel como los eczemas y otras lesiones cutáneas.

- Artritis.

- La caída del cabello.

- Hígado graso.

- Degeneración de los riñones.

- Exceso de sudoración.

- La sensación frecuente de sed y necesidad de beber con frecuencia.

 

 

ACEITE DE GIRASOL

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