Prepara tú memoria

El curso escolar ha comenzado hace unas semanas y dentro de poco haremos frente a los primeros exámenes  Para que no te pille a contratiempo dedica todos los días las horas que sean necesarias para que el día del examen puedas salir con buenos resultados. No te olvides de complementar esto con una dieta equilibrada lo que supone una buena alimentación. Además es aconsejable añadir un aporte a tus nutrientes para lo que puedes recurrir  a la jalea real. La jalea real te ayudará en la concentración. La miel de romero también es conocida y recomendada para la memoria. Estudiar requiere un esfuerzo y hay dedicar las horas que sean necesarias para ello. Recuerda que la memoria hay que ejercitarla.También es importante que en tú alimentación no falten los alimentos ricos en fósforo. Por todos es sabido que las personas mayores aciertan en cuanto a dar consejos y recuerdo en mis tiempos de infancia escuchar a mi abuela decir a mi madre «dale fósforo a los niños para la memoria».

Los alimentos con fósforo que deben estar presentes en tú dieta son los siguientes:

Pescado, carne, verduras, hortalizas, legumbres, cereales y derivados, dátiles secos, ciruelas pasas, uvas pasas,higos secos, frutos secos, lácteos y derivados, huevos.